الكاكا للرجيم وخسارة الوزن

تعرف الكاكا بأنها عبارة عن نبات مثمر، وفي العلم النباتي تصنف أشجاره بانها ثنائية المسكن، كما أن أزهارها هي من النوع المؤنث وتسمى ثمار الكاكا بالتين الكاكي والقاقا، وهناك بعض الدول التي تسميها بالخرما والبيريسمين ، ويعتبر اليونانيون أول من قام بزراعة الكاكا ولكن تعتبر اليابان أصل منبت هذه الشجرة، وفي هذا المقال سنتعرف على الكاكا للرجيم وخسارة الوزن.

تسمى فاكهة الكاكا بالعديد من الأسماء منها التين الكاكي و القاقا وثمار الخرما و البيريسيمين ، وتنتمي فاكهة الكاكا إلى الفصيلة الأبنوسية، ويتراوح متوسط ارتفاع نمو شجرة فاكهة الكاكا إلى ما يتراوح بين سبعة أمتار إلى اثني عشر متراً، وتتميز  ثمرة الكاكا عن غيرها بنكهتها الغنية، حيث أنها تصبح طرية وناعمة الملمس في مرحلة النضوج، ولكن قبل نضوجها تكونُ قاسية وذات طعم لاذع.

وتمتلك ثمار الكاكا العديد من القيم الغذائية، حيث أنها تمتلك بما يعادل ثمانين بالمئة من الماء لكل مئة غرام، وتحتوي بما يقارب على سبعين سعرة حرارية، وتحتوي ايضاً على ما يعادل ثماني وخمسين بالمئة ملغ من البروتين، ونسبة ضئيلة من الدهون الطبيعية بنسبة تصل إلى تسعة عشر ملغ، كما أنها تحتوي على تسعة عشر ملغ من الكربوهيدرات، ومن الجدير بالذكر انها تحتوي على الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور، والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والسيلينيوم، وفيتامين ج وفيتامين ب بجميع أنواعه، واللوتين.

هناك العديد من الفوائد التي تمتلكها الكاكا ومنها ما يلي:

تعالج الكاكا حصوات الكلى :حيث أن الكاكا تحتوي على المغنسيوم، والذي بدوره يحد من إمكانية تكوين الحصوات، ويساعد الكليتين على أداء وظيفتهما.

تقاوم الكاكا الأرق والتوتر :وذلك لأن الكاكا تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على النوم بشكل سليم، ويقاوم بعض المشكلات الشائعة خلال الحمل، مثل الإجهاد والأرق والاكتئاب.

تعالج الكاكا البرد :حيث أن الإصابة بالبرد شائعة خلال فترة  الحمل، وفي أغلب الأمر يكون غير مسموح للحامل بتناول دواء للبرد، وتعتمد بدل ذلك على الطرق الطبيعية، ويمكن للحامل أن تتناول فاكهة الكاكا خلال الإصابة بالبرد، لترفع مناعتها وتساعدها على التخلص منه.

تنظف الكاكا الجسم من السموم :حيث أن الكاكا غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد مضادات الأكسدة على تنقية جسمك وتخليصه من السموم، كما أنها تساعد على تنظيف الكبد، وتحمي الجسم من السرطان.

تقوي الكاكا القلب :وذلك لأن الكاكا تحتوي على بعض المعادن المهمة لصحة القلب، مثل المغنيسيوم والكالسيوم، وتحتوي على الألياف التي تقلل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

فوائد الكاكا للرجيم :تزيد الكاكا من الشعور بالشبع لأنها تحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تكبح الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة، وبالتالي تقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم. تعتبر الكاكا كوجبة غذائية جيدة لمن يريد خسارة الوزن حيث انه كل مائة وثمان وستون غراماً من الكاكا يحتوي على مئة وثمانية عشر سعرة حرارية مما يجعلها طبق غذائي ممتاز. تحتوي الكاكا على نسبة دهون قليلة مما يجعلها طبق مثالي صباحي لإتباع نظام غذائي صحي. تساعد الكاكا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسن من حركة الأمعاء، وبالتالي تحسن من عملية الأيض.

رقم العدد: 4710