الوقاية من سرطان القولون.. وأبرز فوائدها

تمتاز سلطة الفاصوليا الحمراء بسهولة تحضيرها بالمكونات الطبيعية المتاحة بالمنزل والمليئة بالفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لبنية الجسم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على خطوات تلك الطريقة.

تتكون حبوب الفاصوليا الحمراء من الكربوهيدرات والألياف والبروتين والدهون، مما يجعلها رائعة للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2، كما تحتوي على حمض الفوليك والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين ك والفولات والحديد.

أثبتت العديد من أن تناول هذا النوع من البقوليات يساعد على إنقاص الوزن الزائد، لذا يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي.

أنها تقلل من الإصابة بسرطان القولون لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والألياف.

يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم الإصابة بأمراض القلب، وتعتبر الفاصوليا الحمراء غنية بالكربوهيدرات والبروتينات والألياف، فهي تعتبر طعاما مثاليا للمحافظة على معدل مناسب من السكر بالدم.

تحتوي حبوب الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من الزنك الذي يعمل على تنظيم عمل الغدد الدهنية وتنظيف المسام ومنع إصابة البشرة بحب الشباب.

يساعد تناولها على تقليل الالتهابات التي تصيب القدمين والأصابع، بسبب محتواها من النحاس اللازم لمرونة المفاصل والأربطة.

تساعد خصائصها المضادة للشيخوخة على الحد من الأضرار التي تصيب الجلد وتسبب له العديد من المشاكل الصحية.

تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، مما يقي من إعتام عدسة العين وزيادة تدفق الدم إليها.

يحدث مرض ألزهايمر في منتصف العمر، مما يسبب الشيخوخة المبكرة، ويوجد بهذا النوع من البقوليات كميات كبيرة من فيتامين ب للحفاظ على وظائف المخ وحماية خلاياه من الإصابة بهذا المرض.

رقم العدد:4702