الكيوي: تلميحات صحية من متخصصي التغذية

هناك عدة إرشادات صحية من الخبراء يمكن أن يساعد تناول الكيوي يومياً على محاربة الزكام والإنفلونزا

قد تبطئ فاكهة الكيوي تخثر الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.

يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية من فاكهة الكيوي التوقف عن استهلاكها. تشمل علامات الحساسية حكة في الحلق والقيء والشرى وصعوبة البلع وتورم اللسان. إذا كان لديك حساسية من الأفوكادو أو التين أو البندق أو بذور الخشخاش ، فهذا يزيد من خطر الإصابة بالحساسية تجاه فاكهة الكيوي.

تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم يسمى الأكتين يدين وهو مفيد لحركات الأمعاء ، ولكن إذا كنت تستهلك الكثير ، فقد ينتج عنه تأثير ملين غير مرغوب فيه.

ثمار الكيوي فعالة في المساعدة على الهضم. أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في الهضم وحركات الأمعاء. كما أنها تحتوي على الأكتين يدين إنزيم محلل للبروتين الذي يساعد في تكسير البروتينات.

تساعد ثمار الكيوي في تعزيز جهاز المناعة ، فهي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة لدرء الأمراض. كوب واحد من الكيوي يوفر أكثر من 200 ٪ من فيتامين C المدخول اليومي الموصى به.

قد تبطئ فاكهة الكيوي تخثر الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.

يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية من فاكهة الكيوي التوقف عن استهلاكها. تشمل علامات الحساسية حكة في الحلق والقيء والشرى وصعوبة البلع وتورم اللسان. إذا كان لديك حساسية من الأفوكادو أو التين أو البندق أو بذور الخشخاش ، فهذا يزيد من خطر الإصابة بالحساسية تجاه فاكهة الكيوي.

تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم يسمى الأكتين يدين وهو مفيد لحركات الأمعاء ، ولكن إذا كنت تستهلك الكثير ، فقد ينتج عنه تأثير ملين غير مرغوب فيه.

فوائد : ثمار الكيوي فعالة في المساعدة على الهضم. أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في الهضم وحركات الأمعاء. كما أنها تحتوي على الأكتين يدين إنزيم محلل للبروتين الذي يساعد في تكسير البروتينات.

تساعد ثمار الكيوي في تعزيز جهاز المناعة ، فهي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة لدرء الأمراض. كوب واحد من الكيوي يوفر أكثر من 200 ٪ من فيتامين C المدخول اليومي الموصي به.