علوم وتكنولوجيا

هل تعرفون أن البطاطا الحلوة كنز، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة. للبطاطس الحلوة ألوان متعددة تتراوح بين اللون البرتقالي، الابيض، الاصفر، البني والاحمر. تحتوي البطاطس الحلوة على أنواعها العديد من الفوائد الصحية وخاصة…

بعد متابعة الحالة الصحية لأكثر من 400 ألف شخص، توصل فريق بحثي مشترك من عدة دول إلى أن الاعتماد على المصادر النباتية بدلًا من المصادر الحيوانية للحصول على احتياجات الجسم من الدهون يساهم في تراجع احتمالات الوفاة المبكرة. إنقاص…

الفول من الأطعمة الصحية التي تقدم العديد من الفوائد للجسم، لما يحمله من فوائد صحية وعناصر غذائية مهمة، بما في ذلك الكلى والكبد. إن الفول من الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وعناصر غذائية مهمة بما في ذلك احتواؤه على الألياف التي…

تعتبر رياضة التنزه والمشي لمسافات طويلة من الأنشطة التي تجمع بين الاستمتاع بالطبيعة وممارسة النشاط البدني. يمكن أن تكون هذه الرياضة ممتعة ومفيدة للجسم والعقل على حد سواء. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد العديدة للتنزه والمشي…

يعاني الكثيرون من تساقط الشعر، ما يسبب لهم الإزعاج ويُدفعهم إلى البحث عن حلول فعالة. لكن، عصير البصل علاج طبيعي يساعد على تحفيز نمو الشعر ومكافحة تساقطه. ما هي فوائد عصير البصل للشعر: إنتاج الكولاجين :يؤدي الكبريت الموجود…

تناولت الفشار كل يوم لمدة أسبوع إليكم ما حدث، لن تصدقوا ذلك، تابعوا كل التفاصيل من خلال هذا المقال واكتشفوا تجربتي الخاصة. من منافع هذه الوجبة الخفيفة العديدة اليكم أبرزها: تعزيز حركة الأمعاء :يقول اختصاصيو التغذية إن إحدى…

تقول دراسة جديدة إن تلوث الهواء وارتفاع درجات الحرارة يزيدان من عدد السكتات الدماغية في جميع أنحاء العالم، وتؤثر على 12 مليون شخص سنويا. ولاحظت الدراسة التي نشرت في مجلة The Lancet Neurology أن عدد المصابين بالسكتة الدماغية في…

كشفت الأخصائية الروسية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون عن بعض الطرق التي تساعد في محاربة شيخوخة الدماغ. وخلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية قالت الطبيبة:"مع التقدم في السن، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض القدرات…

تشير الدكتورة غالينا فولكوفا خبيرة التغذية، إلى أنه بعد سن الـ35 ينصح بزيادة كمية البروتين السهل الهضم في النظام الغذائي، لأنه في هذا العمر تبدأ عملية الضمور العضلي. ووفقا لها، بعد سن الـ35 تبدأ عملية الضمور العضلي بالتطور، أي…

أعلنت الدكتورة ناتاليا بوركو أخصائية العلاج السلوكي المعرفي للأرق، أن النوم في النهار يجب ألا يتجاوز 30 دقيقة، لأنه بدلا من النشاط يسبب التعب والصداع والإرهاق. ووفقا لها، يمكن الحصول على فوائد محددة من النوم نهارا - استرخاء…