مشروب صباحي يعزز المناعة ويحمي القلب

من الضروري بدء يومكم بطريقة صحية اذ تعتبر الوجبة الصباحية من أهم الوجبات التي يمكن تناولها خلال النهار لذلك اختاروا مكونات هذه الوجبة بتأني وهذا ما يحدث لجسمكم عندما تشربون الماء مع الليمون الحامض صباحًا!

ينصح العديد من اختصاصي التغذية بشرب كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون. ان هذا الخليط سهل التحضير ولكنه يعزز صحتكم خاصةً خلال فصل الصيف. هذا المشروب لا يرطب الجسم فقط بل يؤمن العديد من الفوائد الغذائية الصحية للجسم.

اليكم أبرز فوائد خليط الليمون والماء الدافئ:

يرطب الجسم :ان كنتم من الاشخاص الذين لا يحبون نكهة الماء خاصةً على الريق فإن إضافة عصير الليمون إلى الماء يجعلها أكثر قبولًا ما يساعد على ترطيب الجسم.

يعزز عملية الهضم :ان إضافة الليمون الحامض إلى الماء يساعد على تعزيز عملية الهضم طيلة النهار اذ يساعد على إنتاج حمض المعدة والصفراء الضروريان لعمل المعدة بشكل فعال.

يساعد على فقدان الوزن :لا يحتوي ماء الليمون الحامض الكثير من السعرات كما أنه يساعد على الشعور بالامتلاء الامر الذي يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة. كما يساعد هذا الخليط على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية. يحتوي الليمون كمية عالية من البكتين وهو نوع من الالياف التي تساعد على عدم الشعور بالجوع. اليكم فوائد الليمون مع الماء على الريق كجزء من نظام غذائي لخسارة الوزن.

يعزز جهاز المناعة :ان محتوى الليمون العالي من الفيتامين ج يساعد وبشكل فعال على محاربة الفيروسات والالتهابات كما الوقاية منها. وبما أن المناعة لا تتكون بين ليلة وضحاها واظبوا على شرب هذا الخليط لتقوية مناعتكم.

يحافظ على البشرة :ان الفيتامين ج المتوفر بالليمون كما مضادات الاكسدة التي يوفرها تساعد وبشكل فعال على تعزيز صحة البشرة وذلك عبر زيادة انتاج الكولاجين الذي يحارب شيخوخة الجلد والاضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.

يساعد على التخلص من رائحة النفس الكريهة :ان كنتم تعانون من رائحة النفس الكريهة لا بد أن تشربوا خليط الليمون والماء اذ يساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم.

يشحن الجسم بالطاقة :ان شرب خليط الليمون يساعد على منح الجسم جرعة من الطاقة الطبيعية فهو خالٍ من الكافيين كما أن رائحة الليمون قد تساعد على تحسين المزاج.

يعزز صحة القلب :ان البوتاسيوم الموجود في الليمون يساعد على السيطرة على ضغط الدم ما يساعد على الحفاظ على صحة الاوعية الدموية.

يساعد على التخلص من سموم الجسم :ان شرب مزيج الليمون والماء يساعد على طرد السموم من جسم الانسان وذلك عن طريق تعزيز الانزيمات المسؤولة عن تنظيف الجسم عبر ترض النفايات من جسم الانسان.