محمد كنامة 2538 المشاركات 0 تعليقات

لا يختلف اثنان على  أهمية شرب الماء بانتظام للحفاظ على الصحة العامة، والوقاية من الإصابة بالجفاف، وعلى الرغم من ذلك نجد كثير من الأشخاص لا يشربون كميات كافية من الماء، لذا نوضح اليوم معدل شرب الماء حسب الوزن، ونلقي الضوء على أهم…

عند التخطيط للسفر، لا تقتصر الاستعدادات على حزم الحقائب وحجز التذاكر فقط، بل تشمل أيضًا الاهتمام بالنظام الغذائي قبل الرحلة. تناول الأطعمة الصحيحة قبل السفر يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في راحتك وصحتك أثناء الرحلة. سواء كنت تسافر…

لطالما عرفنا أهمية النشاط البدني لصحة الجسم بشكلٍ عام، إلا أن دراسات حديثة تُشير إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية أيضًا، حيث أظهرت أن ممارسة النشاط البدني الخفيف بانتظام يُمكن أن يُساهم في خفض أعراض الاكتئاب بشكلٍ كبير.…

يختار البعض الاستحمام قبل الخلود الى النوم مساءً، في حين يُفضّل بعضنا أخذ الدشّ صباحًا قبل الخروج من المنزل. ولكن أيّهما الأفضل؟ يعتبر الفريق الذي يُفضّل الاستحمام صباحًا أنّ هذا الجزء من رويتنه الصباح يعطيه نشاطًا وحيويّة في…

تحتوي العديد من الفواكه على ألياف قابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. إليك  فواكه يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحة قلبك: فاكهه التفاح: ، إن التفاح غني بالبكتين، وهو…

وجه البرازيلي نيمار دا سيلفا، لاعب فريق الهلال السعودي، رسالة جديدة عبر حسابه على موقع "إنستغرام"، وسط أنباء استبعاده من قائمة "الزعيم" الأولى لهذا الموسم. وابتعد نيمار عن الملاعب منذ نحو عام، إثر إصابته بقطع في الرباط الصليبي…

كشف الأسطورة الفرنسي زين الدين زيدان، المدير الفني السابق لفريق ريال مدريد، عن سبب رفضه تولي مهمة تدريب نادي مانشستر يونايتد، بعدما ارتبط اسمه بالنادي الإنجليزي العريق أكثر من مرة. ولم يتول زيدان قيادة أي فريق، منذ رحيله عن…

أشاد الدولي البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مهاجم فريق برشلونة، بمهارة قائد المنتخب الكرواتي لوكا مودريتش صانع ألعاب الغريم التقليدي ريال مدريد. وقاد لوكا مودريتش منتخب بلاده، للفوز على نظيره البولندي، بهدف دون رد، في المباراة التي…

يستهدف ليفربول التعاقد مع جناح جديد، حال رفض المصري محمد صلاح، نجم الريدز، تجديد عقده. وينتهي عقد محمد صلاح مع ليفربول في الصيف المقبل، ويستطيع اللاعب التوقيع مجانا مع أي ناد، بدءا من يناير المقبل. ووفقا لشبكة "ليفربول إيكو"…

كشف فريق من خبراء الصحة عن سبع طرق بسيطة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا بشكل طبيعي، دون الاعتماد على الكافيين. واستشارت مجلة My Weekly العديد من المتخصصين في مجال الصحة للكشف عن هذه الخطوات العملية التي يمكن الالتزام بها بسهولة…