مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق

في ظل ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بديلة للأدوية لتخفيف التوتر. إليكم

أفضل المشروبات المضادة للتوتر والقلق والمدعومة علميا.
مشروبات
طبيعية تقلل التوتر والقلق
كشف
أخصائي التغذية يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي،وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي
ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيومالذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا،
بجرعة 200 مل في المرة الواحدة.
وأضاف:”منالمشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع
مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ”.
وأشارالطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي،
لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية.
وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شايالزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء
ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحةوله مفعول مهدئ.