البطيخ الاحمر: فاكهة صيفية غنية بالفيتامينات

من منا لا يحب تناول البطيخ الاحمر خاصةً خلال فصل الصيف. إلى جانب طعمه الشهي يحتوي البطيخ العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية لصحة الجسم.

تعتبر شرائح البطيخ من الفواكه التي تقدم بشكل دائم على سفرنا وذلك لاعتباره من ألذ الفواكه الصيفية إضافةً إلى احتوائه الماء الذي يساعد على ترطيب جسمنا. اليكم عصير البطيخ مفيد لجسمكم بالكامل: بعيدًا عن الترطيب اكتشفوا فوائد عناصره بالتفصيل.

أهمية فاكهة البطيخ :يحتوي البطيخ العديد من الفوائد والمغذيات. يعتبر البطيخ من الفواكه الاساسية والتي تساعد على خسارة الوزن وذلك لسببين:

أولًا محتواها العالي من الالياف الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ما يجنبنا تناول كميات سعرات حرارية إضافية.

ثانيًا لأنه غني بالماء الذي يساعد على الشعور بالامتلاء ما يجنبنا تناول كمية إضافية من الطعام إضافةً إلى كون البطيخ قليل بالسعرات الحرارية.

يحتوي البطيخ الفوسفور والصوديوم الذي يساعد على تحسين مستوى ضغط الدم. كما أنه يحتوي فيتامين ب وأ الذين يساعدان على تحسين صحة البشرة.

إن الالياف المتوفرة في البطيخ تساعد وبشكل فعال على تحسين عمل الجهاز الهضمي. يحتوي البطيخ الاحمر الليكوبين الذي يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم إذ يتمتع بميزات مضادات الاكسدة.

المصدر: وكالات