رياضة المشي تقلل المعاناة من آلام الركبة وتقي من هشاشة العظام

أن رياضة المشي تخفف من الإصابة بآلام الركبة الناتجة عن أمراض المفاصل والتهابها كما تقي من هشاشة العظام.

إن الذين مارسوا رياضة المشي كانوا أقل عرضة بنسبة 40 بالمئة للإصابة بآلام الركبة مقارنة بمن لا يمارسون هذه الرياضة .

النتائج مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم دليل على إصابتهم بمرض هشاشة العظام حيث أن المشي يمكن أن يساعدهم بشكل كبير.

من يعاني آلاما في الركبة أو التهاب المفاصل أو هشاشة العظام إلى التفكير بممارسة المشي مؤكدة أن الفكرة الأهم هي الوقاية من خلال ممارسة المشي الذي هو رياضة مجانية وله آثار جانبية قليلة مقارنة بالأدوية التي غالباً ما تكون مكلفة مادياً ولها آثار جانبية.

أن للمشي فوائد صحية أخرى تشمل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وبعض أنواع السرطان.

وتعد هشاشة العظام الشكل الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل ويؤدي لتآكل أسطح المفاصل في الركبة الأمر الذي يقود لحدوث التهاب حول أسطح المفاصل ومن ثم تآكل الغضروف والشعور بالألم.

رقم العدد: 3982