قلة النوم تسهم في تراكم الدهون في منطقة البطن

أن النوم غير الكافي يسهم في زيادة امتصاص السعرات الحرارية ما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وخاصة الدهون غير الصحية.

إن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الأحشاء الأكثر خطورة (البطن) والأهم من ذلك أنه على الرغم من حدوث انخفاض في امتصاص السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة (النقاهة) أي الفترة التي تتلو قلة النوم أو الحرمان منه تستمر الدهون في التراكم في منطقة البطن مشيراً إلى أن النوم غير الكافي هو حافز غير معروف لترسب الدهون الحشوي.

أن قلة النوم قادت إلى زيادة بلغت 9 بالمئة من مساحة دهون البطن و11 بالمئة من الدهون فيها في مجموعة عشوائية مقارنة مع المجموعة المضبوطة.

حيث امتصاص السعرات الحرارية يزيد في مراحل الحرمان من النوم ثم تراجع مع تحسن ساعات النوم وتركزت الدهون في منطقة البطن.

رقم العدد: 3938