نم ساعة إضافية من أجل إنقاص وزنك

يبحث الكثيرون عن أفضل الطرق من أجل فقدان الوزن، لدرجة أن بعضهم قد يسعى لاكتشاف أسهل طريقة لخسارة الوزن الزائد دون بذل الكثير من المجهود، ويبدو أن هذا الأمر ليس مستحيلاً كما كنا نتوقع.

حيث كشفت دراسة طبية حديثة عن نتائج غريبة ومثيرة للدهشة، وهي أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة، من الممكن أن يساعد المرء على فقدان الوزن.

إن هذا الانخفاض في السعرات الحرارية، في حال استمراره على مدار 3 سنوات، ودون أن يقوم المرء بتغيير نظامه الغذائي خلال فترة النهار، فإنه قد يساعده على فقدان حوالي 12 كيلوغراماً من وزنه.

ومع أن هذه الدراسة ذات النتائج المدهشة لم تكن مصممة في الأصل للنظر في خسارة الوزن، إلا أنه في غضون أسبوعين من بدءها، لاحظ العلماء انخفاضاً في السعرات الحرارية لدى الأشخاص المشاركين فيها، وذلك بعدما قاموا بتغيير أنماط نومهم.

إذا حافظ المرء على عادات نوم صحية لفترة أطول، فإن ذلك سيؤدي إلى فقدان وزن معتبر سريرياً بمرور الوقت.

أن الكثير من الناس يبذلون جهداً كبيراً من أجل إيجاد طرقاً تساعد على تقليل السعرات الحرارية التي تدخل إلى أجسامهم، وذلك سعياً منهم من أجل فقدان الوزن، ولكن الدراسة الجديدة وجدت أن عندما ينام المرء أكثر، فسيتمكن من حرق تلك السعرات الحرارية بشكل كبير.

رقم العدد: 3905