للأمهات.. أطعمة تساعد طفلك على مقاومة البرد والإنفلونزا في الشتاء
يتعرض الأطفال إلى للعدوى والحساسية، خلال البرودة القارسة، ولأن الجهاز المناعي للأطفال ليس متطورًا مثل البالغين، لذا يلزم على الأمهات العمل على تقويته من خلال الحرص على تناول أطفالهن للأطعمة والمشروبات المختلفة التي تدعم الجهاز المناعي.
وتلعب التغذية دورًا في حماية الجسم من التعرض للإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، وقد تجد بعض الأمهات التعنت من أبنائهن لتناول الوجبات، لذا ترصد «هن» في التقرير التالي أهم الأطعمة والمشروبات التي تدعم شهية وصحة طفلك خلال فصل الشتاء.
نقدم مجموعة من النصائح التي تدعم الجهاز المناعي لطفلك متمثلة فيما يلي:
– احرصي على تناول طفلك لمشروب الحليب مع الكركم قبل النوم، حيث استبدال حليب الشوكولاتة العادي بالكركم وحليب القرفة، إذ يساعدهم على النوم بشكل أفضل، بالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي.
– شجعي طفلك على تناول الفواكه والخضروات الموسمية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تدعم صحة الطفل.
– أدخلي البيض في النظام الغذائي لأبنائك، لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة ومصدر للبروتين، بالإضافة إلى دعم الطاقة لدى الطفل.
– تساعد الأنواع المختلفة من المكسرات، والفواكه المجففة على تحسين مناعة طفلك.
– الحفاظ على دفء جسم طفلك في الشتاء، احرصي على تناوله للحليب الساخن بدلًا من المشروبات الأخرى.
– إذا كنت في الشتاء أو الصيف، فإن السكر البسيط يضر أطفالك، حيث يقلل من خلايا الدم البيضاء التي تحمينا من العدوى والأمراض، لذلك فإن الإفراط في تناول السكر بإمكانه أن يعرض طفلك للعدوى الفيروسية والبكتريا.
– حاولي منع طفلك من تناول المشروبات الباردة والغازية، بالإضافة إلى الحد من تناول الحلوى والشوكولاتة.
رقم العدد: 4572