الجوز يساعد في إطالة العمر

أن الجوز يساعد في إطالة العمر لاحتوائه على بروتينات وألياف ودهون مفيدة.

أن خمس حصص أو أكثر من الجوز أسبوعيا تساعد في إطالة العمر حيث ارتبط تناول الجوز بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 25 بالمئة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مع زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 1.3 عام مقارنة بالأشخاص الذين لا يأكلون الجوز مطلقاً.

وكان جميع هؤلاء المشاركين يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام في البداية وقام الباحثون بفحص وجباتهم الغذائية كل 4 سنوات لمدة 20 عاماً تقريباً ومن خلال ذلك تمكن الباحثون من تحديد العلاقة بين استهلاك الجوز ومتوسط العمر المتوقع.

وتحتوي الـ 100 غرام من الجوز على 15.2 غرام بروتين و65.2 غرام دهون إضافة إلى6.7 غرامات من الألياف الغذائية كما توفر الكثير من الأحماض الأمينية الضرورية وتحتوي على الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين “ب 6” والكربوهيدرات.

رقم العدد: 4600