علاج الزكام في البيت

مع دخول موسم البرد والإنفلونزا، يصاب العديد من الأشخاص بالزكام وهو عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتؤثر بشكل أساسي على الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة والجيوب الأنفية، وتشمل هذه الأعراض السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والعطاس والحمى، لذلك يبحث العديد من الأشخاص عن الحلول التي تساعد في التخلص أو التخفيف من آلام الزكام.

في هذا المقال سوف نتعرف عن طرق العلاج في البيت التي من الممكن أن تساعدنا في النخفيف من حالات الزكام التي تصيبنا.

يمكنك استخدام العديد من الطرق العلاجية البسيطة في البيت لتخفيف أو التخلص من حالات الزكام التي تصيبك ومن هذه الطرق ما يلي :

شرب كميات كافية من السوائل:

يساعدك شرب الكثير من السوائل كالماء على التخفيف من الاحتقان، كما تعمل السوائل على ترطيب حلقك وتمنعك من الإصابة بالجفاف.

استنشاق البخار:

يمكنك تخفيف انسداد أنفك إذا استنشقت بعض البخار، وذلك بوضع رأسك فوق قدر من الماء المغلي والتنفس ببطء من خلال أنفك. لكن كن حذراً. لا تدع الحرارة تحرق أنفك، ستساعدك هذه الطريقة في تفكيك المخاط المتراكم في الأنف، كما يمكنك أيضاً امتصاص بعض الرطوبة من الدش الساخن أثناء الاستحمام.

تنظيف الأنف باستمرار:

قم بتنظيف أنفك باستخدام المناديل الورقية بدلاً من إرجاع المخاط إلى رأسك ونفخ الأنف بشدة، لأن ذلك سوف يتسبب لك بألم شديد في الأذنين، لكن تأكد من القيام بذلك بالطريقة الصحيحة كالتالي:

اضغط بإصبعك على إحدى فتحتي الأنف أثناء النفخ بهدف تفريغ الجهة الأخرى برفق. كرر عملية الضغط على الفتحة الثانية بنفس الطريقة. ابق دافئاً ومستريحاً:

من المهم بشكل خاص أن تأخذ قسطاً من الراحة عند إصابتك بالزكام أو الأنفلونزا لأول مرة، فالقيام بذلك يساعد جسمك في تعزيز الطاقة وتوجيهها نحو الجهاز المناعي لمحاربة المرض، وقد يساعد في ذلك الاستلقاء تحت بطانية للاحتفاظ بالدفء.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح:

تساعدك الغرغرة على ترطيب الحلق الملتهب والحنجرة ويجعلك تشعر بالراحة المؤقتة، وذلك من خلال وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح مذاب في نصف كوب من الماء الدافئ واستخدامها أربع مرات في اليوم، كما يمكنك شرب الشاي مع العسل بعد قيامك بالغرغرة لما تمتلكه من خصائص مسكنة للألم.

المشروبات الساخنة:

تناول المشروبات الساخنة يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة التهاب بطانة الأنف والحلق، كما يمنع الإصابة بالجفاف، ويمنحك الراحة فهي تعمل على تسكين الأغشية في الأنف والحنجرة.

ضع الكمادات الساخنة على الجيوب الأنفية:

يمكنك استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف من أعراض الزكام وذلك عن طريق وضع قطعة من القماش المبللة بالماء على منطقة الجيوب الأنفية، هذا سيجعلك تشعر بالراحة.

استخدم وسادة إضافية تحت رأسك:

قم بوضع وسادة إضافية أسفل رأسك بحيث يكون رأسك أعلى من مستوى جسدك، تساعدك هذه الطريقة في تخفيف احتقان القنوات الأنفية.

 خذ حماماً بالبخار:

يساعد حمام البخار على ترطيب القنوات الأنفية وقد يساعدك على الاسترخاء ويوفر لك الراحة، وفي حال كنت مصاباً بدوار نتيجة الزكام، اجلس في حوض الاستحمام أو ضع كرسياً بالقرب منك حتى لا تؤذي نفسك بالسقوط.

رقم العدد: 4782