هل الموز طعام عالي الفائدة؟

تعرَّف على ما يقوله متخصصو التغذية واحصل على المقدار المناسب للوجبات والمخاوف الصحية

الموز هو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين B6 و C. فيتامين B6 يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمغذيات الكبيرة. فيتامين ج أمر حيوي للنشاط المناعي. يمكن الحصول على هذه الفوائد من تناول الموز.

يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم. من المعروف أن الموز مصدر للبوتاسيوم في الجسم. قد يوفر الموز متوسط الحجم حوالي 10٪ من القيمة اليومية الموصى بها.