قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر
قال الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، إن جودة حياتنا وسر طول العمر يتوقفان على الصحة النفسية والجسدية.
لا يمكن إطالة العمر فحسب بل وجعل الحياة نشيطة وممتعة في حال اتباع بعض النصائح المفيدة، منها:
يجب الاعتناء بصحتك النفسية، والبحث عن التفاؤل والسعادة من خلال العلاقات العائلية والاهتمام بالأهل والأصدقاء، وممارسة العمل الذي تحبه والهوايات المفضلة لديك.
الجسم السليم يعتمد على التغذية السليمة والروتين اليومي الصحي.
تعتبر الأطعمة النباتية أكثر ملاءمة للجهاز الهضمي لدى كبار السن بسبب تغير طفيف في التوازن الحمضي القاعدي في المعدة.
تحقيق توازن بين النوم والاستيقاظ يحافظ على الصحة ويساعد الجهاز العصبي على استعادة عمله بشكل جيد.
النظر إلى الأمور بإيجابية والحد من التواصل مع الأشخاص السلبيين.
يجب زيارة الطبيب كل ستة أشهر، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك.