ما هو الوقت المثالي لتناول الموز؟

يتناول غالبية الأشخاص الموز إمّا على وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة خلال النهار. لكن كيف تؤثر هذه الخطوة على نظامكم.

للوهلة الأولى، قد لا يكون اختيار الموز في الصباح هو الحل الأفضل. وبالفعل، كما يوضح موقع الاتحاد، فإن الأخير يسبب “إفراز مواد حمضية في الجسم، ما لها تأثير تعطيل عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، بسبب نسبة الكربوهيدرات التي يحتوي عليها، فإنه يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، مما قد يعزز تخزين الدهون في الجسم.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليكم تخطي الموز في وجبة الفطور، بل يعني أنه لا ينبغي عليكم تناوله بمفرده، كما يوضح الدكتور داريل جيوفري : “يبدو أن الموز هو الخيار المثالي للوجبة الخفيفة لتناول وجبة الفطور . ولكن إذا نظرتم إلى الموضوع، ستدرك أن تناول الموز بمفرده ليس فكرة جيدة، لأنه يحتوي على 25٪ من السكر وهو حمضي للغاية. لذلك من الأفضل الجمع بين أغذية أخرى تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم مثل الزبادي.

الموز لإنهاء وجبتك المسائية: فإن البريبايوتكس الموجودة في الموز يساعد في مكافحة التوتر. يمكن لفوائده أن تستمر طوال الليل وبالتالي ستكون فعالة في الاستمتاع بليلة منشطة. ويمكنه حتى تحسين نوعية النوم