علوم وتكنولوجيا

الشوفان خيارا مثاليا لوجبة إفطار صحية ومتوازنة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وفوائده المتعددة للجسم. إليك فوائد تناول الشوفان على وجبة الإفطار صباحا. غني بالمغذيات :الشوفان مصدرا غنيا بالفيتامينات…

حذر فريق من العلماء في جامعة "نورث إيسترن" الأمريكية من أدوات في الحمام "تزخر" بفيروسات خفية، لم يكشفها العلم سابقا. اكتشف فريق البحث 614 فيروسا فريدا تعيش على رؤوس الدش وفرش الأسنان، بما في ذلك العديد من الفيروسات غير المعروفة…

حددت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي المدير التنفيذي لمركز بحوث "التغذية الصحية" كيفية تقليل خطر الإصابة بداء السكري. وتشير الخبيرة، إلى أن نتائج دراسة كبيرة أجراها باحثون أمريكيون عام 2023 أظهرت وجود علاقة…

أعلن العلماء عن اختبار جديد باستخدام خلايا سهلة التجميع من داخل الخد يمكنه التنبؤ بخطر وفاة الشخص في غضون 12 شهرا التالية. ووجدت دراسات سابقة أن العوامل السلوكية ونمط الحياة، مثل الإجهاد وسوء النوم والتغذية والتدخين واستهلاك…

وجدت دراسة جديدة أن المزاج السيئ أو الحرمان من النوم ليلا قد يؤثر على الدماغ لمدة تصل إلى أسبوعين. واكتشف الباحثون أن أدمغتنا لا تستجيب للحياة اليومية في نوبات فورية ومنعزلة، بل تتطور بدلا من ذلك استجابة لأسلوب حياتنا بمرور…

تنصح الدكتورة يكاتيرينا كازاتشكوفا أخصائية الغدد الصماء، بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الفواكه والخضار الموسمية لتعزيز منظومة المناعة في الخريف. وتقول: "اتباع نظام غذائي متوازن هو مفتاح الصحة الجيدة. فمثلا الخضروات مخزن…

اكد بعض الاطباء ، على فوائد الكرفس كونه خضارًا متعدد الاستخدامات يمكن تناول جميع أجزائه، من الجذر والساق وحتى البذور. إن الكرفس يتميز بكونه غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية، منها: مضادات الأكسدة: تحمي الخلايا من التلف وتثبط…

عادة ما يعتقد الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكار ديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الجري أو السباحة أو المشي السريع) تعطي نتائج مذهلة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة . ولكن خبراء في اللياقة…

هل يمكننا تناول بذور الشيا كل يوم؟ بالتالي تقدم بعض الأطعمة فوائد صحية أكثر من غيرها ومن بينها هذه البذور فهل من الجيد تناولها يوميًا؟. إليكم طريقة أكل بذور الشيا بشكل صحيح لإنقاص الوزن، بالتالي أصبحت هذه بذور، من الأطعمة…

تناول الفواكه مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والألياف، ولكن بعض أنواع الفواكه يفضل تجنب تناولها ليلا، لحماية جهازك الهضمي من المشكلات. إليك بعض أنواع من الفواكه يُنصح بتجنب تناولها ليلا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:…