اسباب الارق وقلة النوم
فالأرق هو اضطراب نوم شائع، يصعّب عليك البدء في النوم، أو امكانية استمراره، أو يجعلك تستيقظين باكرًا جدًا، والأسوأ أنّك لا تستطيعي العودة إلى النوم. وفي الحقيقة، يمكن للأرق أن يستنزف ليس فقط مستوى طاقتك ومزاجك ولكن أيضًا صحتك وأدائك في…