«وقتي.. ضغوطي.. وأنا».. ورشة في دير الزور لتعزيز الصحة النفسية

أقام مجلس المرأة السورية في دير الزور ورشة تفاعلية بعنوان «وقتي.. ضغوطي.. وأنا»، حول الصحة النفسية وإدارة الضغوط، قدّمتها المدرّبة رولا حاجي طه، بمشاركة مجموعة من السيدات.

وتناولت الورشة مصادر الضغوط اليومية وعلاقتها بإدارة الوقت وترتيب الأولويات، إلى جانب تقديم أدوات عملية تساعد المشاركات على تخفيف التوتر واستعادة التوازن النفسي.

وشملت الفعالية أنشطة جماعية وحركية، وتمارين للتنفس، ومحاكاة لمواقف واقعية، إضافة إلى نشاط البالونات الذي جسد تراكم الضغوط وكيفية التعامل معها.

واختتمت الورشة برسائل شخصية للعناية بالنفس، وخطوات عملية تشجع على إحداث تغييرات بسيطة نحو حياة أكثر توازناً ووعياً.