الشمندر لفقر الدم في اسبوع فوائده والنظام الغذائي المتبع

يكون عدد الهيموغلوبين او ما يعرف بكريات الدم الحمراء عند الإصابة بفقر الدم قليلا نسبة الى المعدل الطبيعي ويأتي بأنواع مختلفة فما هي وما دور الشمندر في علاج فقر الدم؟

فقر الدم : ان المعدل الطبيعي للهيموغلوبين مختلف بين الرجال والنساء فبينما يكون مستوى الهيموغلوبين طبيعيا لدى الرجال عندما يتخطى ١٣،٥ غراما في الـ١٠٠ ملليلتر الدم يكون لدى النساء عاديا ان تخطى الـ١٢ غرام في الـ١٠٠ ملليلتر من الدم. وان تراجعت نسبة الهيموغلوبين في الدم عما وضحناه سابقا يعتبر الانسان مريض فقر دم. ونشير بالذكر الى ان المستوى الطبيعي للهيموغلوبين قد يختلف قليلا حسب المختبر الذي يتم اجراؤه فيه ومن هذا المنطلق نذكر ان الهيموغلوبين هو المركب الرئيسي الكيماوي الذي باتحاده مع الاكسجين يمكن نقله من الرئتين حتى ما تبقى من الجسم.

ان جذر الشمندر معروف بتأثيره الإيجابي في محاربة الإصابة بفقر الدم فهو متميز بالغنى بالحديد ما يشارك في إعادة تنشيط خلايا الدم الحمراء واصلاحها فمن خلال تنشيطها تنتقل كمية الاكسجين بكثرة الى كافة انحاء الجسم ولا يمكن حد فوائد الشمندر بعلاجه لفقر الدم فقط لان دوره أيضا يشمل الوقاية ومن هذا المنطلق ننصحك بإضافة الشمندر الى نظامك الغذائي للوقاية من فقر الدم بالطرق التالية:

حضري سلطة تتألف من الخضار الورقية والعادية فتكون فيها الطماطم والفليفلة والجزر مع إضافة الشمندر اليها.

حضري عصير الشمندر بواسطة جذور الشمندر مستخدمة خلاط العصير وننصحك باحتساء كوب من العصير في الصباح يوميا على الإفطار ما يساعد في تعزيز عدد كريات الدم الحمراء.

ماذا يشمل النظام الغذائي لمريض فقر الدم؟

بعد ان تحدثنا عن فوائد الشمندر على المريض ان يتبع النظام الغذائي الصحي من اجل تعزيز احتمال التعافي وبالحديث عن فوائد الشمندر نذكر أنواعا أخرى من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفيتامينات ومنها ما يلي:

البذور والمكسرات .الفاصولياء .الأطعمة المدعمة .المأكولات البحرية .الكبد .الدواجن واللحوم . الخضار الورقية .

ننصح كل مريض بفقر الدم ان يمارس الرياضة بانتظام ويتجنب أي نوع من التعرض للمواد الكيماوية المعززة لفقر الدم مع غسل اليدين بشكل مستمر والتوجه على الفور الى الطبيب مع استشارته بشان كل التغيرات والاعراض التي تظهر عليه.

رقم العدد: 4809