فتح الفم أثناء النوم : اسبابه وطرق علاجه

التنفس من خلال فمك أثناء النوم يمكن أن يسبب في الواقع جميع أنواع المشاكل، مثل الشخير، وتوقف التنفس أثناء النوم، والإرهاق، لحسن الحظ هناك تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها على عاداتك اليومية حتى تبدأ في النوم وفمك مغلق، هناك أيضًا أجهزة يمكنك استخدامها إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة الإضافية للتخلص من هذه العادة.

أسباب التنفس من الفم أثناء النوم :

الشعور بالقلق :يمكن أن يؤدي الإفراط في القلق والتوتر إلى زيادة احتمالية أن تتنفس من خلال فمك ، سواء في الليل أو طوال اليوم. عندما تكون قلقًا ، فمن المرجح أن يصبح تنفسك سريعًا وضحلاً أيضًا.

الحساسية : سواء كنت حساسًا تجاه حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو الغبار ، فإن الحساسية هي سبب شائع آخر للتنفس الفموي. تحدث الحساسية عندما يهاجم الجهاز المناعي مادة غريبة لحمايتك ، حتى لو كانت هذه المادة غير ضارة بالفعل.

البرد والانفلونزا :مع نزلة البرد ، يمكن أن تنسد الجيوب الأنفية وتمنع تدفق الهواء المناسب عبر الأنف. عادة لا يكون التنفس الفموي في هذه الحالة مدعاة للقلق.

أزمة ربو : ينتج الربو عن التهاب في الرئتين وغالبًا ما يسبب ضيقًا في التنفس وأزيزًا. من المرجح أن يتنفس الأشخاص المصابون بالربو من خلال أفواههم للتكيف مع هذه الأعراض.

انحراف الحاجز الانفي : تتميز هذه الحالة بأن الحاجز الأنفي يكون معوجًا أو بعيدًا عن المركز. الحاجز الأنفي هو الغضروف والعظم الذي يقسم تجويف الأنف إلى النصف ويساعد في التنفس السليم.

توقف التنفس أثناء النوم :انقطاع النفس النومى هو حالة طبية تجعل بعض الناس يتنفسون من خلال أفواههم ليلاً. يحدث انقطاع النفس الانسداد النومى عند انسداد مجرى الهواء العلوي في الجسم بشكل متكرر أثناء النوم.

حدوث جفاف : نظرًا لأن التنفس من خلال الفم يجفف الفم والمسالك الهوائية ، يمكن أن يحدث الجفاف دون أن تدرك ذلك. لا يمكن للجسم أن يعمل بدون إمدادات كافية من الماء ، ويمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى جفاف الفم وفقدان سوائل الجسم الأساسية.

صحة الفم :هذا يمكن أن يؤدي إلى صرير الأسنان وتطور عضة أو عضة سفلية. كما تزداد احتمالية الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان عند التنفس من الفم.

علاج الفم المفتوح أثناء النوم :

بمجرد أن تدرك أنك تنام وفمك مفتوحًا بشكل منتظم ، فمن الجيد اتخاذ إجراء على الفور لتصحيح السلوك. خلال النهار ، ابذل جهدًا واعًا ومتعمدًا للتنفس من خلال أنفك أثناء الاستيقاظ. سيساعد ذلك في تدريب جسمك على التنفس بهذه الطريقة أثناء نومك أيضًا مارس الوضع الجيد طوال اليوم حتى لا يمتد رأسك للأمام بشكل غير طبيعي. هذه وضعية جسم شائعة ومن المحتمل أن تكون ضارة بين متنفس الفم. عندما يحين وقت النوم ، ارفع رأسك لتنظيف الممرات لتدفق الهواء غير المقيد ومنع السوائل المعوية من الصعود إلى الحلق. يمكنك استخدام لوح الارتجاع أو الوسائد المتعددة لتحقيق هذا الوضع. تجنب النوم على ظهرك ، لأن هذا يجبرك على أخذ أنفاس أكبر والتنفس من خلال الفم للتخلص من الهواء الزائد. من الأفضل أن تنام على جانبك أو معدتك إذا كنت عرضة للتنفس من الفم. قد يكون من المفيد أيضًا أن تستثمر في واقي فم نائم مصمم للمساعدة في إبقاء فمك مغلقًا أثناء النوم. يعد هذا حلاً جيدًا للمحاولة إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.

رقم العدد: 4803