فوائد الفلفل الرومي
يرتفع معدل تركيز مستوى المواد المضادة للأكسدة، في الفلفل الرومي حيث يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين ج، أكثر بكثير من أي طعام حمضي، إلى جانب امتلاك كل لون من الفلفل الرومي مواد كيميائية مختلفة، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة، لذلك عليكِ تناول مجموعة متنوعة من الفلفل الرومي للاستفادة من جميع عناصره .
الفلفل الرومي الأصفر :
يحتوي الفلفل الرومي الأصفر علي اللوتين و الزياكسانثنين، وهو اكثر الأنواع انتشارًا واستخدام، أما الفلفل الرومي الأحمر يحتوي على أستازانتين و الليكوبين، والبرتقالي يحتوي على ألفا بيتا و غاما كاروتين، الأرجواني يحتوي على الأنثوسيانين، وجميع أنواعه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من المواد المسرطنة والسامة وبذلك فهو علاج للكثير من المشاكل الصحية .
ويحتوى الفلفل الرومي بجميع الوانه على فيتامينات “ب” المركب، سواء كان فيتامين “ب 1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب9 “، والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والمنجنيز والثيامين والموليبدينوم والنحاس والكوبالت والزنك .
فوائد الفلفل الأحمر :
يحتوي الفلفل الرومي الأحمر على مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على مقاومة السموم وتدهور الخلايا، حيث تحمى الجسم من السرطان حيث يساعد في منع أنواع مختلفة من السرطانات في المعدة والقولون والثدي والبروستاتا والرئة.
ويوفر الفلفل الرومي الأحمر 300 % من احتياجك من فيتامين سي اليومي، حيث فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد بشكل صحيح، وبالتالي ، يمكن لأولئك الذين يعانون من نقص الحديد أن يستهلكوا الفلفل الأحمر مع مصدر الحديد لتسهيل امتصاصه إلى أقصى حد، تناولكِ ثمرة الفلفل الأحمر يساعد في علاج ومنع الالتهاب في الجسم، إنه خيار رائع لتنشيط نفسك إذا كنت تعاني من الضغط النفسي أو الشعور بالإرهاق.
فوائد الفلفل الرومي للقولون :
يوفر الفلفل الرومي بجميع الوانه حوالي 1 جرام من الألياف مما يسهل عملية الهضم الصحية ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يحارب سرطان القولون ويساعد في علاج الإمساك ومتلازمة القولون العصبي، ويعد الفلفل الرومي من أهم الخضروات التي تحمي وتعالج القولون ويحسن تناول الفلفل مو صحة القولون العصبي الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص وخاصة النساء.
الفلفل الرومي عنصر جيد لتنشيط الجهاز الهضمي و يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي .مثل عسر الهضم والقرحة و المغص و الإسهال حتى أنه يقلل من إنتفاخ البطن المفرط، كما إنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، لأنه يحتوي علي فيتامين ج الذي يحفز الخلايا البيضاء على مكافحة العدوى، بالتالي بناء نظام مناعي جيد .
فوائد الفلفل الرومي للبشرة :
تعمل مضادات الأكسدة في المساعدة في حماية البشرة من ضرر الجذور الحرة و التي تحارب علامات الشيخوخة، وتقدم سن العمر والخطوط التي تظهر على البشرة، لذلك عليكِ تناول الفلفل الرومي بشكل دائم ووضعه ضمن النظام الصحي الخاص بيكِ، ويقي من مشاكل الجلد، حيث يحتوي الفلفل على مكوّنات تحافظ على بشرة خالية من العيوب، ومنها حب الشباب.
ويساعد الفلفل الرومي على منع حدوث جلطات الدم، و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ج ، في الفلفل الرومي مما يجعله فعال جداً في منع الإصابة بجلطات الدم والسكتات الدماغية .
فوائد الفلفل الرومي للشعر :
يعد الفلفل الرومي، مصدر للسيليكون الطبيعي الذي يساعد على نمو الشعر، حيث يعمل الفلفل الرومي للشعر على تنشيط الدورة الدموية فى جميع أجزاء الجسم وخاصة فروة الرأس مما يساعد على تنشيط بصيلات الشعر للنمو، كما أن له دور فعال فى علاج تساقط الشعر وتخليص الشعر من المواد الضارة مثل داي هيدرو تستوستيرون، يحتوي الفلفل الرومي، على فيتامين c الذي يساعد على امتصاص الحديد فى خلايا الشعر وينشط وصول الأكسجين لهذه الخلايا، حيث يمنع تقصف الشعر أو الأطراف.
رقم العدد: 4797