نصائح وتوصيات لتفادي درجات الحرارة المرتفعة

 

 

مع استمرار البلاد بالتأثر بموجة حر متوسطة القوة نبهت مديرية الدفاع المدني السوري بضرورة اتخذت مجموعة من النصائح والتوصيات لتفادي درجات الحرارة المرتفعة والأجواء المغبرة، وتجنب الأضرار الناتجة عنها:

للوقاية من الإجهاد الحراري:

▪ تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، خاصة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.

▪ عدم السماح للأطفال باللعب تحت أشعة الشمس و خلال أوقات الذروة.

▪ العناية والاهتمام بشكل إضافي بكبار السن، ومصابي الأمراض المزمنة، والحوامل وحمايتهم ومن أشعة الشمس أو الإجهاد زائد.

▪ كما ننصح البالغين بتغطية الرأس عند التعرض للشمس لتجنب ضربات الشمس، وتغطية الذراعين لتفادي الحروق، ونؤكد على ضرورة عدم تعرض البالغين لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

▪ الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

▪ ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.

للوقاية من التسمم الغذائي:

▪ التأكد من سلامة الأطعمة ومصدرها، خاصة الأطعمة التي تفسد سريعاً بسبب الحرارة.

▪ التقليل من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة، خصوصًا للأطفال ومصابي الأمراض المزمنة.

▪ حفظ الطعام في درجات حرارة مناسبة وتجنّب ترك الأطعمة في الشمس.

للوقاية من الحرائق.

▪ الامتناع عن إشعال النيران قرب الحقول الزراعية أو المناطق الحراجية.

▪ عدم إشعال النار إلا في الأماكن المخصصة خلال التنزه، والتأكد من إطفائها تمامًا بعد الاستخدام.

▪ عدم إطلاق الأعيرة النارية أو الألعاب النارية في المناطق ذات الغطاء النباتي.

▪ عدم حرق الاعشاب اليابسة في محيط المنازل أو حواف الطرقات أو قرب الخيام.

▪ عدم رمي أعقاب السجائر أو العبوات الزجاجية قرب الأعشاب اليابسة خاصة في المناطق الحراجية و الزراعية

▪ الامتناع عن التدخين في محطات الوقود، وعدم إشعال النيران حولها.

▪ إطفاء المحرك عند تعبئة الوقود، وعدم استخدام الهواتف المحمولة أثناء التعبئة

▪ التأكد من توصيلات الكهرباء، وتوصيلات منظومات الطاقة الشمسية

للوقاية من الغرق

▪ الامتناع عن السباحة في الأنهار والسواقي والبحيرات والسدود وجميع المناطق غير المخصصة للسباحة.

▪ الحرص على وجود وسائل إنقاذ عند التواجد قرب المسطحات المائية.

▪ مراقبة الأطفال وعدم تركهم بمفردهم قرب المسطحات المائية.

لتجنب مخاطر الأجواء المغبرة:

▪ البقاء في المنازل أثناء العواصف الغبارية

▪ لبس الكمامة وعدم تعريض الأطفال وكبار السن ومرضى الجهاز التنفسي للغبار.

▪ الاحتفاظ بالأدوية الموصوفة طبياً لمرضى الجهاز التنفسي.

▪ تخفيف السرعة على الطرقات نتيجة انخفاض مستوى الرؤية الأفقية، وتفادياً لحوادث السير

لتجنب مخاطر الأفاعي والعقارب:

▪ الحذر عند المشي في الأراضي المفتوحة أو قرب الصخور، خاصة خلال ساعات الذروة.

▪ ارتداء أحذية مغلقة في المناطق الزراعية أو الحراجية.

التنقل والسفر:

▪ تجنب السفر في أوقات الحر .

▪ عدم ترك الأطفال داخل السيارات أو في أماكن مغلقة معرضة للشمس.

▪ عدم ترك الأشياء القابلة للتمدد والانفجار في السيارات (العطور- الولاعات-المدخرات-وغيرها) لتجنب الحرائق في السيارات

▪ نؤكد على ضرورة وجود اسطوانة إطفاء في كل سيارة، وننصح بأهمية التأكد من سلامتها، لاستخدامها عند الحاجة.