أهمّ فوائد عصير قمر الدين الصحية للجسم

 

إليكم فوائد عصير قمر الدين. يعتبر هذا المشروب من أشهر المشروبات العربية خصوصاً في رمضان. فما هو تأثيره على الجسم؟

يعتبر الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم أمراً ضرورياً للبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضان، وفي الأياّم العادية أيضاً. لذلك يُنصح بتناول كميات كافية من الماء ومن العصائر الطبيعية الصحية، ومنها يمكن اعتماد عصير قمر الدين مع كميات معتدلة من السكر والذي يعتبر من العصائر المفيدة جداً للجسم إذ إنه:

يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يساعد عصير قمر الدين في تحسين عملية الهضم، حيث يمنع الإمساك، وذلك بسبب إحتوائه على الألياف الغذائية وخاصة الألياف القابلة للذوبان.

يساعد على الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:

يحتوي عصير قمر الدين نسبة مرتفعة من الحديد ، إذ إن كوب واحد من المشمش المجفف يحتوي ما يقارب 3.5 ميللغرام من الحديد.

يقوي المناعة ويمنع الإلتهابات:

يعتبر عصير قمر الدين مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج التي تساعد على تعزيز المناعة وحماية خلايا الجسم من التلف.

يساعد على الوقاية من هشاشة العظام:

بسبب إحتوائه نسبة كبيرة من الكالسيوم الضروري للجسم يمكن أن يساعد عصير قمر الدين على الحفاظ على سلامة العظام ويعتبر من المأكولات التي تمنع هشاشة العظام. يحتوي كل كوب من المشمش المجفف غير المطبوخ على حوالي 71.5 ملليغرام من الكالسيوم.

حماية القلب من الأمراض:

بسبب إحتوائه على الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد عصير قمر الدين على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الشرايين مما يقي من أمراض القلب المزمنة.

قد يعجبك ايضا
آخر الأخبار